最适合您的枕头是可以帮助您舒适入睡的枕头，并具有头部，脖子和肩膀所需的支撑力。高品质的枕头是您获得更宁静睡眠的重要途径，其次之于找到满足姿势需求的最佳床垫。找到理想的睡眠枕头的关键是首先弄清楚自己的睡眠方式：您是胃卧床还是后卧床，或者您会自然侧睡？选择最适合睡眠的枕头时，请确保头部和颈部对齐。值得庆幸的是，很容易辨别它们是否是：如果将头放在枕头上时脖子向任何方向倾斜，则说明您无法对齐，因此您选择了另一个枕头。一般而言，侧卧枕得益于更坚固，更厚的枕头，枕头具有足够的“蓬松度”，可以填补头肩之间的空隙。

胃部睡眠者，请选择较薄的枕头，因为这样不会使您感到窒息。只要枕头在睡觉时不会将脖子向前推，后卧睡眠者就有更多的空间-这是避免可怕的颈部疼痛的方法。 如果您倾向于“热”的睡眠或经历盗汗，那么最适合自己的枕头是透气的，整夜保持良好的气流以实现凉爽。如果热量是造成睡眠不足的主要原因，请寻找竹枕头，记忆海绵和凝胶枕头。贝克汉姆凝胶枕头是一个不错的选择。

始终如一的良好睡眠有益于我们的身心健康，因此，选择头枕很重要。根据美国睡眠协会（ASA）的说法，多年来您的需求也在变化，因此几年前最适合您的枕头现在可能有所不同。这是因为随着年龄的增长，我们的身体和睡眠方式会发生变化，舒适度和所需的支撑水平也会随之变化。那么，究竟什么牌子的枕头好呢？让我们立即进入最好的枕头品牌排行榜前十名列表吧！

1.Purple Harmony枕头：最佳整体枕头

可用尺寸：标准（6.5“），高（7.5”）| 可机洗：是| 填充： Talalay乳胶芯| 低变应原：是| 试用期： 100晚,您可以选择的身高,整夜保持凉爽,适应您的头部形状,昂贵.

Purple发布第一张床垫时，它被称为“破坏互联网的床”。好吧，Purple还可以做枕头，Purple Harmony Pillow是迄今为止最好的枕头。它具有与床垫类似的360度紫色网格技术，但在这里被称为紫色网格六角形。这涉及对50多种原型材料组合进行测试，以制造出具有柔软型，凉爽型和响应型之间神奇平衡的枕头。

无压力支撑可帮助您的枕头在躺下后迅速适应头部和颈部，从而获得个型化的支撑。最好的部分是枕头如何在一整夜中保持其形状，这样您就不会醒来，仿佛一直在吃煎饼一样。 枕头在晚上变热是一种真正的痛苦，它可能导致我们许多人醒来翻转枕头，拼命寻找一个舒缓的凉爽地方，以帮助我们重新入睡。这里不会有任何废话，因为“Purple Harmony ”使用该品牌的“酷到核心”气流设计来降低温度。盖子还具有吸湿排汗功能，增加了透气型。

您可以购买6.5英寸高的Purple高档枕头，他们建议为后卧铺，如果您是侧卧，则建议高7.5英寸。您将获得一年的有限保修，外加100夜的无压力保证，以便您可以三次检查自己和新枕头的适应情况。如果您喜欢Purple的睡眠产品，您可能还想看看Purple床垫的最佳优惠。

2. 泰普尔Tempur-Cloud：坚固的最佳枕头

可机洗：仅覆盖 填充物：泡沫固体| 低变应原：否| 试用期： 30晚，牢固的背部和颈部支撑，三年保固，不接受退货，需要时间来习惯。

通过选择更好的睡眠姿势和颈部疼痛的最佳枕头之一，可以使背部和颈部的一些僵硬程度降至最低。虽然确实不能轻易解决某些导致颈部疼痛的原因，例如老年带来的一般磨损，但绝对可以在床上做一些事情，最小化它的痛苦。您甚至可以尝试使用最好的发声机之一来播放舒缓的睡眠声音，以帮助分散您的注意力。根据Spine Health的说法，必须使枕头的高度与您的睡眠位置保持一致，并且如果您是正经历颈部疼痛的胃部或背部睡眠者，Tempur-Cloud枕头是值得关注的。

这款减压枕头由Tempur-Pedic制造，Tempur-Pedic是提供姿势缓解功能的枕头和床垫的领导者。Tempur-Cloud由连续的泡沫组成，带有可清洗的可移动聚酯编织套。提醒一下：像这样的坚固枕头确实需要一些时间来适应，因此可能需要几周或更长时间才能习惯，特别是如果您有使用柔软枕头睡觉的历史。但是，为了获得更好的颈部支撑，在这里值得坚持不懈，因为它可以为您提供所需的缓解，并帮助您停止折腾和转向，寻找舒适的颈部摇篮。 通常在牢固的枕头上睡得很好的后卧式睡眠者会喜欢Tempur-Cloud，以及它如何始终如一地提供出色的脊椎和颈部支撑，却又不会让您感觉像是在一块岩石上睡觉。

3. Sleep Number ComfortFit：最适合胃部睡眠者的枕头

可用尺寸：标准和特大 可机洗：否| 填充物：泡沫| 低变应原：是| 试用期： 30天，低变应原的，提供三种不同版本，包括一年保修，不可机洗。

Sleep Number是枕头，床垫和床上用品领域的佼佼者，因此对于如何设计最好的枕头最拿手，多功能的ComfortFit Pillow就是代表。这项奢华的服务获得了6,000条5星级评语，在Sleep Number网站上平均获得4.7分（满分5分），并在测试中被证明是我们的赢家。Sleep Number ComfortFit枕头有三种不同的形状：经典款，它是专为肚子和背部的睡眠者量身定制的，而我们在这里介绍的就是这种；弯曲，轮廓整齐，可为侧卧和后卧提供更好的支撑；和Ultimate，您可以对其进行自定义以适合自己喜欢的睡眠姿势。

填充物是记忆泡沫片和优质的羽绒替代纤维的巧妙组合，可打造舒适且能够很好地保持其形状的枕头。填充物还具有低变应原，因此是过敏患者的理想选择。 我们已经使用ComfortFit Classic三个月了，它仍然保持其形状。睡觉是什么感觉？真的很漂亮。想象一下，您的头部沉入了柔软软垫的云层中，但是仍然足够支撑，不会引起任何奇怪的脊柱排列或颈部或肩部疼痛。

经典款有两种尺寸：标准尺寸和特大尺寸。我们唯一不喜欢的是您不能洗枕头的事实。是的，您可以清洗Lyocell混合罩，但是只能根据需要用湿布对枕头本身进行点洗。说到Lyocell的床罩，它的透气型极佳，因此如果您睡得很热，并且总是将枕头翻过来寻找新的凉爽地方，就值得一看。

4.卡斯帕Casper枕头：保持凉爽的最佳枕头

可用尺寸：标准和特大 可机洗：是| 填充物：超细纤维| 低变应原：否| 试用期： 100晚，$ 58.03，晚上保持凉爽，舒适和支持，100晚退货政策，与其他相比昂贵。

如果您正在寻找传统羽绒枕头的理想替代品，那么Casper枕头就是答案，我们的测试人员认为它在支撑和柔软度之间实现了完美的平衡。Casper枕头填充有超细纤维，因此它是坚固，蓬松的床枕头，也易于清洁。我们认为这款睡眠枕头相当舒适，即使它相对柔软轻巧。当然，我们感觉它并没有移动太多，并且由于它是由超细纤维制成的，因此比本指南中的其他枕头要凉爽得多。

不过，Casper枕头有一个缺点：一段时间后它趋于平缓。好的，这不是什么大问题，大多数枕头都如此，但是对于价格来说，我们希望它能保持更长的时间。就是说，我们将其放入洗衣机中并在干燥之前将其弄松了绒毛，并高兴地发现一拳枕头已经弹回了原来的形状。您是否发现此床枕完全可机洗？是的，我们也喜欢。

5.Beckham贝克汉姆凝胶枕头：最佳价值

可用尺寸：标准，女王和国王| 可机洗：是| 填充物：凝胶填充纤维| 低变应原：是| 试用期： 30天，低变应原的，对后睡者有益，双人组合物超所值，没有保修。

贝克汉姆凝胶枕头的感觉就像您在豪华酒店客房中经常看到的蓬松，羽绒枕头一样。但是，低过敏型填充物意味着它适合过敏患者，而且比传统的羽绒枕头凉爽得多。对于那些被认为是卧铺车厢的人来说，这是个好消息。我们喜欢这款枕头的舒适型，而且您可以以合理的价格买到其中两个，这一事实只会增加它们的吸引力。但是，嘿，使用这个枕头您真的可以睡个好觉吗？好吧，这取决于您的睡眠方式，是否要寻找背部或颈部支撑，以及是否存在任何睡眠健康问题。

我们之所以提到它，是因为我们的一名测试人员使用CPAP机器来帮助他缓解睡眠呼吸暂停。他发现此枕头对他的后睡眠风格很舒适并且对他有帮助，并且至关重要的是，它不影响CPAP机器。 我们的胃部睡眠者不喜欢贝克汉姆酒店系列的凝胶枕头，因为它是如此的致密和蓬松，这使他们感到有点窒息。尽管此床枕没有保修，但您可以在30天的时间内试用一下，如果您不喜欢，可以将其退回。

6. Nest Beding The Easy Breather：最适合热枕的枕头

可用尺寸：初级，侧卧，标准，大号，特大号| 可机洗：否| 填充物：泡沫切碎| 低变应原：否| 试用期： 100晚，$ 119，永久保修，填充物可以去除，麻状外观设计，不可机洗。

Nest Bedding的Easy Breather填充有切碎的CertiPUR-US泡沫和紧密包装的纤维，以提供明显的支撑。在睡觉时，我会听到一个紧密密实的枕头发出的尖叫声，要知道实际上您可以去除一些填充物。您为什么要这么做？好吧，如果枕头太高，太饱，可能会导致脖子太高，导致脖子“扭结”，这意味着早晨会感到疼痛和僵硬。

枕头的外部还具有独特的“麻状”纹理，可防止您睡时枕头过热。更令人放心的是，如何在100晚上的试用期内使用Easy Easy呼吸机。这是一个慷慨的试用报价，我们完全欢迎您提供此报价，因为它可能需要数周的时间才能完全适应新的枕头，甚至是睡觉时听起来像贫民窟里的便笺纸的最佳枕头。 该床枕不可机洗，并且不包含可拆洗的罩子，因此我们建议使用优质的枕套罩子，以使The Easy Breather尽可能避免油污，污垢和死皮堆积。如果确实弄脏，Nest Beddding建议您进行一点点清洁。它有五种不同的尺寸：初级，标准，侧卧，女王和国王。

7. Bluestone Contour：最适合怀孕的枕头

可用尺寸：全身| 可机洗：仅覆盖 填充物：聚酯纤维| 低变应原：是| 试用期：否，减轻压力，全身支持，尴尬的形状，占用很多空间。

我们请两名准妈妈试用Bluestone Contour U全身孕妇枕头，而这两个曾经使用其他孕妇枕头的人都从这款孕妇枕头获得了更大的支持。 我们的第一个准妈妈提到了枕头如何以完美的方式突出，在侧睡时为她的下背部提供有针对的支撑和缓解感。第二个人告诉我们，这个枕头减轻了腿和腹部的压力。两者都将在Contour U上睡觉比作一个大型的全身拥抱。对我们来说听起来不错。

我们听到的最大的抱怨是，这个怀孕枕头非常简单。即使在一张特大号床上，它也占用了很大的空间，我们期望的父亲中只有一个挤进自己的小空间，所以如果您有一张小床，绝对要记住这一点。 哦，而且枕头套也是用刮擦的材料制成的，这使我们的测试人员感到恼火，因此您可能必须看看一种更加亲肤的特殊Bluestone枕头套。

您应该多久更换一次枕头？

如果您仍在睡着两年前购买的枕头，现在是时候考虑购买适合您当前姿势需要和睡眠方式的最佳枕头了。实际上，国家睡眠基金会建议每18个月左右更换一次枕头。 这是因为枕头中的填充物可能变得平坦且无支撑力，使您的脖子承受不必要的压力-是的，颈部疼痛加剧。这不仅关乎舒适型，因为某些枕头中的材料可以保留人的油脂和尘螨，使用它们一段时间后变得很不卫生。

如何清洁枕头？

如果要避免尘螨，请购买抗过敏枕头。这些都使填料和肠衣都经过处理以抵抗尘螨的生长。其他枕头可以被标记为低过敏的，尽管它们并非旨在阻止尘螨的发展，但确实意味着这种材料和填充物不是由羽毛，羊毛或乳胶等已知的潜在过敏原组成。 如果尘螨的念头使您感到不舒服，那么好消息是，如果您在华氏140度洗枕头，可以沙死它们。并非所有枕头都可以清洗，所以在购买前值得检查。

最好的枕头是什么制成的？

如果您是从当地百货商店购买的便宜枕头，则可能是合成聚酯制成的。尽管您的预算非常紧张，但值得一看，但它们往往会迅速变平并容易吸收热量，这使它们成为燥热的绝对烦恼。 接下来，您将拥有羽毛枕头和羽绒枕头。这些枕头是传统和流行的选择，往往非常柔软和豪华，造型适合您的脖子。它们确实会结块，并且需要定期进行下垂，并且需要进行专业清洁。如果您患有过敏症，应避免这些。

记忆泡沫近年来非常流行，这种枕头形状符合您的个人形状，同时还具有防过敏型。记忆海绵枕头可能非常牢固，因此对于那些遭受颈部疼痛的人来说，它们通常是受欢迎的选择。它们确实会保留热量，这可能是一个问题，而且它们可能也很重。然后是超细纤维。虽然某些价格低廉的枕头使用超细纤维填充物，但这与最新的高级超细纤维枕头完全不同。这些旨在像羽绒和羽毛枕头一样柔软蓬松，但提供记忆泡沫的支撑。他们还擅长散热，不会排汗，尽管您确实为此奢侈付出了代价。

许多枕头公司都提供了不错的试用期，根据ASA的说法，这确实是值得的，至少要花两周的时间才能使新人习惯于自己的新枕头，并且至少需要一个月才能正确使用枕头闯入。乳胶不如其他馅料那么受欢迎。这些具有与记忆泡沫枕头相似的感觉，但是它们可以保持凉爽时间更长，同时可以很好地保持其形状。耐用且天然防过敏，它们可能很重且很昂贵。

我需要哪种枕头？

枕头的硬度或柔软度取决于个人喜好，无论您遇到背部或颈部疼痛问题，还是喜欢睡觉的方式：在胃，背部，侧面或混合物上。通过我们的测试，我们发现大多数侧睡枕倾向于偏高，柔软，高蓬松的枕头，以填补脖子和肩膀之间的缝隙，而后睡枕则喜欢更结实但更薄的枕头。 当为您缩小最佳枕头的范围时，我们建议您选择一种能适当填充床和头部之间空隙的枕头，这样您就不必整夜保持移动。如上所述，它还应该填充脖子和肩膀周围的空间，以为您提供足够的支撑以帮助您的背部保持对齐。