怎么减肥真的是一道世界难题啊。为了找到减肥好方法，人们可谓绞尽了脑汁，花样百出，但效果却因人而异，有的很完美，有的会因其他原因而不佳。它真的是一套长期而系统的复杂工程啊，谁都不可能一蹴而就的。笔者也是肥胖困扰者，也在不停的寻找减肥方法。最近，看到有一个神奇的澳洲椰子水5+2轻断食减肥法。我很感兴趣，做了深入的了解后决定亲自尝试下。入手了一瓶，看说明有减肥和排毒的功效，很惊喜，立马操作。

椰子水125ml+水125ml，摇晃均匀，喝起来像营养快线的味道，很爽口。第一天喝了三杯，吃了一个苹果一个橙子，晚上吃了水煮青菜，没有其他的不适感，就是非常饥饿。第二天感觉确实瘦了一点，去水肿效果不错，排毒也很棒。

轻断食，是近年来流行的是一种崭新做法。它并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。所谓轻断食是指在一周当中2天严格控制饮食，比如只喝果汁、吃水果，保证摄入500大卡左右能量，或者平日摄取能量的1/4，其余几天正常吃，其本质还是节食。

这种方法极易导致减肥者营养不够，而且易反弹。营养不够、低血压、低血糖等人群并不适合，建议不要轻易尝试。轻断食并不能减重。轻断食或许能取得短期的减重效果，然而很多人恢复正常饮食后，体重就会迅速反弹，轻断食减肥的原理：通过排空肠胃而排出体内所有多余的毒素，这个本来就是伪科学。

当身体吸收不到充足的营养时，就会自动进入“饥荒模式”，在摄入相等的食物下，你吃的每一口，都会更快地变为脂肪存储起来。当水果中仅有的那点糖分被身体消耗殆尽后，人就会自动分解体内的蛋白质来进行供能，肌肉反而因此流失了！可谓得不偿失啊。这些人不适合轻断食： 孕妇、乳母、糖尿病患者，绝对不能试；进食障碍患者；想迅速瘦身或排毒的妹子，可以尝试下。

总之，轻断食减肥法是一种新型的减肥方法，有一定的效果，适合身体素质好的妹子短期快速减肥，但是必须要注意减肥后的膳食调节和护理，以免反弹。澳洲椰子水5+2方案还是行之有效的。亲们，今天你试了吗？