如果我告诉您有更好的运动方法怎么办？如果除了节食之外，还有一种更好的方法来改善有氧运动而不是慢跑，并且有一种简单的方法来减轻体重，那该怎么办？您可能会对学习这种锻炼感兴趣。这就是所谓的篮板。 ...